Современный человек ежедневно сталкивается со стрессом, будь то немедленный стресс, когда вас подрезала машина на дороге, или постоянный стресс, когда у вас плотный рабочий график или вы чувствуете недомогание.
Последствия стресса проявляются как на физическом, так и на эмоциональном уровне, даже если мы не всегда их осознаем.
На эмоциональном уровне в ответ на стресс организм активизирует лимбическую систему, в результате в гипоталамусе возникает химическая реакция, которая может привести к появлению беспокойства, фрустрации и других похожих эмоций.
На физическом уровне в состоянии стресса наш организм вырабатывает адреналин и кортизол, что приводит к активизации паттерна «бей или беги».
При этом эмоциональные и физические реакции могут проявляться одновременно — они неразрывно связаны и зачастую влияют друг на друга. Этим и объясняется взаимозависимость нашего физического и эмоционального состояния.